

Este artículo te ayuda a dilatar y a tus ejercicios KEGEL
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Puedes hacer los ejercicios de Kegel, también conocidos como entrenamiento muscular del suelo pélvico, casi en cualquier momento.
Exhale lentamente por la boca, como si estuviera soplando por una pajita. Haga esto mientras tensa suavemente los músculos del suelo pélvico. Mantenga los músculos del suelo pélvico tensos de 3 a 6 segundos mientras exhala.
Sonda inflable con punta en forma de bala, luego una cresta y luego dos formas de bulbo. Pera de bomba para inflado con válvula de tornillo.