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El orgasmo es uno de los mejores ejercicios para el suelo pélvico. Ayuda a mejorar la circulación y la irrigación sanguínea en la zona, aumenta la lubricación de los tejidos, entrena el músculo pubococcígeo y disminuye el diámetro vaginal.
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Si alguien sabe cómo es el orgasmo perfecto, ese es Rocco Siffredi , leyenda viva del cine porno.
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Los pocos estudios sobre los beneficios de los juguetes sexuales para la salud genital son investigaciones sobre todo realizadas con mujeres, pero la experiencia clínica también muestra a los urólogos cómo ciertos vibradores y masturbadores para hombres mejoran la función sexual de los hombres.
Los vibradores y masturbadores para hombres también pueden ayudar, señala Peinado, en personas con problemas de eyaculación retardada, que no logran el estímulo adecuado para conseguir el orgasmo.
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Penix active (puede comprarla en este enlace) se recomienda también para realizar ejercicios de Jerking, son hechos desde tiempos milenarios por los árabes beduinos que consisten en técnicas de ordeñe acompasados con respiraciones rítmicas para aumentar el tamaño y la virilidad masculina, eran transmitidas de padres a hijos desde la infancia.
Ejercicios de Kegel para hombres
- Realizar contracciones repetidas de la musculatura pélvica. Se pueden hacer solo de la zona del esfínter uretral (en los casos de incontinencia urinaria), de la zona anal o de ambas.
- Se debe experimentar sensación de oclusión y elevación de estas estructuras hacia el interior de la pelvis.
- Estos ejercicios no se deben poner en práctica mientras se está orinando porque pueden desencadenar dolor y complicaciones. Cortar el chorro durante la micción nos puede servir a modo de chequeo para identificar la musculatura que debemos ejercitar, pero se deben realizar en reposo.
- Se aconseja realizar dos o tres series al día de aproximadamente 10 contracciones que debemos mantener entre 6 y 10 segundos.
- En pacientes en los que los síntomas pélvicos son de tipo doloroso puede no estar indicada la realización de estas contracciones repetidas, pero sí pueden beneficiarse de rehabilitación del suelo pélvico en centros especializados.
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